Hatha yoga là gì? Tác dụng của tuyệt vời của hatha yoga

Bạn mới tìm hiểu hoặc đã học yoga được một thời gian? Bạn có biết Hatha yoga là gì không? Nếu là người học yoga mà không biết được hatha yoga thì chắc chắn bạn chưa thể hoàn thiện kỹ thuật của mình bởi đây được xem là nền tảng (base) cho tất cả các loại hình yoga ngày nay.

Hatha yoga là gì?

Tất cả các hình thức yoga đều có nền tảng được bắt nguồn từ Hatha yoga. Từ ngàn năm nay, ý nghĩa của nó vẫn như vậy nhưng nhận thức về Hatha yoga chắc chắn sẽ có những thay đổi cho phù hợp với ý thức hệ của con người hiện đại.

Hatha là nền tảng của yoga

Bạn có biết ý nghĩa của từ Hatha yoga là gì không? Theo tiếng Ấn Độ, Hatha tượng trưng cho 2 mặt đối lập. Hat tượng trưng cho Mặt trời, còn Ha tượng trưng cho Mặt trắng. Ý nghĩa nói lên sự cân bằng giữa âm và dương, sáng và tối. Cũng có thể hiểu đây là sự phối hợp của căng và giãn, giữa sự vận động và việc nghỉ ngơi.

Có thể thấy ý nghĩa của Hatha yoga là gì. Nó hướng đến sự hoàn thiện, đây là một ngưỡng tối cao mà một yogi (người tập yoga) phải vượt qua để đi đến đỉnh cao. Trong Hatha yoga có chứa tất cả các môn yoga khác. Hay nói cách khác, trong mọi môn yoga đều có Hatha yoga.

Tìm hiểu thêm về chế độ ăn cho người tập tạ đúng tiêu chuẩn khoa học được các huấn luyện viên hướng dẫn.

Nguồn gốc, lịch sử của Hatha yoga

Vào thế kỷ thứ 12, người ta đã biết đến thuật ngữ Hatha yoga là gì. Ngày nay, với những sự chuyển đổi về sự nhận thức cũng như kỹ thuật mới, chúng ta có thể thấy rằng Hatha yoga là một thứ gì đó khá nhẹ nhàng và thanh thoát. Tuy nhiên ban đầu không phải vậy.

Theo một học giả về yoga, Ellen Stansell thì Hatha yoga lúc mới xuất hiện là một thể loại rất mạnh mẽ so với các biến thể khác lúc đó. Những người tập Hatha Yoga cổ đại sẽ từ bỏ gia đình, công việc, cuộc sống thường ngày để đến với yoga, sống như một ascetic.

Hatha yoga có lịch sử phát triển lâu đời

Thời gian đó, những khổ hạnh ở biên giới của 2 nước Ấn Độ và Nepal đã khắc sâu vào tâm trí của con người, ảnh hưởng mạnh mẽ đến suy nghĩ và nhận thức của họ. Cùng với đó là tác động của kiếp luân hồi và Hindu giáo đã khiến Hatha yoga xuất hiện. Nếu dùng 3 tính từ để xác định ý nghĩa ban đầu của Hatha yoga là gì thì đó sẽ là: nóng, ánh sáng và kỷ luật.

Hatha yoga tập trung vào sự chịu đựng tối đa của con người, cả về cơ thể lẫn tâm trí, và sự kỷ luật. Có thể kể đến một số tư thế như: đắm mình trong nước lạnh, đứng chỉ bằng 1 chân, không bao giờ ngủ hoặc ngồi xuống dù chỉ 1 lần,…

Sự phát triển của Hatha yoga

Với những điều kì quái được xem là hành xác như vậy. Khi những thiền sư muốn cho mọi người trên thế giới biết đến Hatha yoga là gì đã phải nhận một sự ghẻ lạnh. Mãi đến thế kỷ 19 nó vẫn chỉ là một loại hình đường phố.

Tuy nhiên với những lợi ích và ý nghĩa của mình, đến cuối thế kỷ 19, Hatha yoga đã bắt đầu được đưa vào giảng dạy chính thức. Lúc này, Hatha yoga tập trung chủ yếu vào hơi thở và cách kiểm soát hơi thở. Sau đó mới bắt đầu đến những thử thách khắc nghiệt hơn.

Từ cuối thế kỷ 19 Hatha yoga mới được đưa vào giảng dạy

Các tư thế khó khăn bắt đầu xuất hiện trong các lớp giảng dạy. Thậm chí tư thế trong loại hình yoga này còn xuất hiện trong nhiều môn thể thao khác.

Tác dụng của Hatha yoga là gì?

Cũng như bất kỳ hình thức yoga nào khác, ý nghĩa đầu tiên của Hatha yoga là giúp thư giãn tâm trí và thả lỏng cơ thể. Khi tập Hatha yoga, yogi sẽ phải tập trung tối đa về hơi thở của mình, biết cách điều khiển nó. Chính vì vậy có thể gạt bỏ hết mọi lo toan bộn bề bên ngoài cuộc sống.

Hatha yoga có rất nhiều lợi ích

Với ý nghĩa từ tên gọi, có thể thấy Hatha yoga muốn hướng con người đến sự hoàn mỹ. Sự cân bằng giữa âm và dương, ngày và đêm sẽ giúp cơ thể đạt được cảnh giới tối cao về nhận thức, suy nghĩ và cả tâm linh.

Nếu bạn không có thời gian luyện tập tạ ở phòng tập bạn có thể tập tạ tại nhà bằng cách xem video hướng dẫn.

Cũng không thể không nhắc đến hiệu quả về sức khỏe của loại hình yoga này. Với các tư thế của mình, Hatha yoga sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng của chứng đau cổ, đau cột sống, viêm xoang, mất ngủ, đau thần kinh tọa,…

Có thể nói sau khi hiểu Hatha yoga là gì, bạn sẽ phải nhìn nhận lại về môn yoga. Ý nghĩa mà Hatha yoga hướng đến là sự toàn mỹ, hoàn thiện và cân bằng tối đa của cơ thể. Việc này sẽ giúp bạn có một cuộc sống tốt hơn, biết cách giải quyết vấn đề của chính mình. Để có thể tìm hiểu kỹ hơn về Hatha yoga, bạn hãy đến các trung tâm uy tín để luyện tập và cảm nhận nhiều hơn nhé!