Những môn thể thao giúp tăng chiều cao nhanh nhất và cách tập luyện

Những môn thể thao giúp tăng chiều cao luôn là sự quan tâm của các bậc cha mẹ muốn cho con sự phát triển tốt nhất. Đây cũng là vấn đề được rất nhiều bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì quan tâm. Tuy nhiên để chọn được một môn phù hợp với sở thích và giúp phát triển chiều cao tốt nhất là điều không hề dễ dàng. Chúng tôi sẽ gợi ý cho các bạn một số môn phù hợp với người Việt để lựa chọn dễ dàng hơn.

Bơi lội - Môn thể thao giúp tăng chiều cao nhanh nhất

Nếu nhắc đến các môn thể thao tăng chiều cao thì nhất định không thể bỏ quên bơi lội. Đây được xem là môn giúp các bạn trẻ tăng chiều cao nhanh nhất.

Bơi lội được xem là môn thể thao phát triển chiều cao tốt nhất

Đặc điểm của bơi lội là luôn phải vươn người ra phía trước nên cơ và xương sẽ chịu một lực kéo giãn liên tục. Cứ như vậy sau một thời gian đủ dài bạn sẽ cảm thấy chiều cao được cải thiện đáng kể.

Tuy là một môn thể thao tăng chiều cao được rất nhiều người chọn lựa nhưng khi tập bạn cần khởi động kỹ để tránh chuột rút hoặc đuối nước. Nên đến các hồ bơi có người cứu hộ để đảm bảo an toàn hơn.

Luyện tập các bài tập tạ tay tại nhà sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn hơn và tăng cường sức mạnh của cơ tay.

Bóng rổ - Môn thể thao phát triển chiều cao lý tưởng

Bóng rổ chắc chắn là một trong những môn thể thao giúp tăng chiều cao được nhiều người lựa chọn nhất trên thế giới.

Bóng rổ kích thích phát triển cơ và xương rất tốt

Bóng rổ với các động tác bật nhảy, chạy nhanh cùng những động tác linh hoạt sẽ kích thích cơ và xương phát triển một cách toàn diện nhất. Nếu chứng kiến các cầu thủ bóng rổ thi đấu thì chắc chắn bạn sẽ biết tại sao đây được xem là môn thể thao tăng chiều cao nhanh nhất.

Ngoài ra bóng rổ còn giúp rèn luyện thể hình, thể lực, tư duy và tinh thần đồng đội. Nếu có năng khiếu và theo đuổi con đường chuyên nghiệp thì chắc chắn bạn cũng sẽ yên tâm vì đây là một trong những môn thể thao nào có thu nhập cao nhất trên thế giới hiện tại.

Tăng chiều cao bằng cách đánh bóng chuyền

Nếu không có năng khiếu bơi lội hay bóng rổ, và bạn đang băn khoăn lựa chọn chơi môn thể thao nào để tăng chiều cao thì bóng chuyền là một sự lựa chọn tốt.

Bóng chuyền cũng giúp tăng chiều cao

Cũng giống như bóng rổ, bóng chuyền cũng đòi hỏi người chơi bật nhảy rất nhiều. Bên cạnh đó là các bài tập liên quan đến sức rướn cũng sẽ kích thích cơ và xương phát triển tốt hơn.

Xe đạp giúp tăng chiều cao

Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên bởi xe đạp cũng có mặt trong danh sách những môn thể thao tăng chiều cao. Tuy nhiên nếu nhìn lại các vận động viên thi đấu thì bạn sẽ không phải thắc mắc nữa.

Đạp xe phát triển chiều cao?

Môn thể thao giúp tăng chiều cao này không thể sánh bằng bơi lội hay bóng rổ. Tuy nhiên nếu muốn chạy xe đạp tốt bạn phải nâng yên xe cao hơn, đồng thời tăng sức rướn của chân. Chính vì cơ chế này nên chân sẽ luôn được kéo dãn, qua đó giúp phát triển chiều cao tốt hơn.

Tăng chiều cao với bài tập nhảy dây

Nếu như bóng rổ và bóng chuyền có trong danh sách các môn thể thao giúp tăng chiều cao thì nhảy dây cũng không thể nằm ngoài. Cơ chế giúp tăng chiều cao của các môn này là khá giống nhau, đó chính là sự bật nhảy.

Nhảy dây giúp giãn cơ rất tốt

Việc hoạt động với tần số lớn và liên tục sẽ bắt buộc xương phải thích ứng để có thể tăng sức chịu đựng, từ đó nó sẽ tự nhiên phát triển.

Tại sao bóng đá là môn thể thao vua? Cùng chúng tôi tìm hiểu thêm thông tin về nguồn gốc môn thể thao này nhé!

Một số lưu ý khi tập các môn thể thao tăng chiều cao

Những môn thể thao giúp tăng chiều cao mà chúng tôi nói ở trên chỉ là để kích thích quá trình phát triển cơ và xương diễn ra nhanh hơn. Việc hoạt động trong một điều kiện bị kéo giãn liên tục sẽ bắt buộc xương phải chắc hơn để thích nghi, từ đó mới phát triển được.

Chế độ ăn là vô cùng quan trọng

Do đó tuy được gọi là những môn thể thao giúp tăng chiều cao nhanh chóng nhưng chúng chỉ có hiệu quả khi kết hợp với một chế độ ăn hợp lý, có đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin. Đồng thời cũng nên ăn một lượng canxi và protein phù hợp để cho hiệu quả cao nhất.

Nếu có điều kiện nên phối hợp các môn thể thao lại với nhau để cơ thể được phát triển toàn diện hơn. Mỗi môn đều có một điểm mạnh riêng, nếu phối hợp với nhau sẽ bổ trợ rất tốt trong quá trình phát triển.

Không có môn thể thao nào giúp tăng chiều cao nhanh nhất. Việc chơi thể thao chỉ là một phần trong pháp đồ tăng chiều cao. Yếu tố quan trọng vẫn là dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Hãy khai thác tối đa hiệu quả của những môn thể thao trên, đồng thời có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để có thể phát triển chiều cao một cách tốt nhất.