Tìm hiểu về Yoga - Nguồn gốc và những bí ẩn có thể bạn chưa biết

Chắc hẳn đã nhiều người từng quan niệm yoga là một bộ môn “thần thánh”. Khi mà con người có thể làm được những điều phi thường. Vậy thực chất Yoga là gì? Hãy cùng tìm hiểu về Yoga thông qua những chia sẻ dưới đây.

Tìm hiểu về Yoga - bộ môn thể thao có bề dày lịch sử

Ở nước ta trước đây mỗi khi nhắc đến Yoga, người ta thường nhắc tới những người có khả năng phi phàm. Họ cho rằng những người tập Yoga đều có khả năng đi trên lửa, bay trên không trung một cách dễ dàng. Tuy nhiên, hiểu như vậy đã đúng về Yoga chưa? Tìm hiểu về Yoga sẽ giúp bạn hiểu đúng về bộ môn này.

Lịch sử bộ môn Yoga

Trong một cuộc khảo cổ ở thung lũng Indus 9-Harappa. Các nhà khảo cổ học đã phát hiện được dấu tích lịch sử Yoga. Qua những dấu tích còn sót lại, đã chứng minh được bộ môn Yoga là một phần của văn minh Mật Tông. Nền văn minh này đã tồn tại ở Ấn Độ hơn mười ngàn năm trước. 

Xa xưa, các kỹ thuật Yoga không được lưu truyền rộng rãi tới công chúng mà chỉ được phép truyền miệng từ các bậc thầy hay Guru tới các học trò của mình mà thôi. Theo như những tìm hiểu về Yoga thì trong khi những tư tưởng về Phật Pháp được đặt lên hàng đầu tại thế kỉ thứ 6 trước Công nguyên. Thì các nhà tư tưởng Ấn Độ, trong đó có Matsyendranath đã phát hiện ra phần thiếu sót của hệ tư tưởng này. 

Họ cho rằng thiền định là việc quan trọng nhưng trước khi thiền toàn bộ cơ thể phải được thanh lọc hoàn toàn. Sau đó, Gorakhnath- đại đệ tử của Ngài đã viết thành cuốn sách. Xuất phát từ nguồn gốc Yoga, ngày nay Yoga đã có mặt ở hầu khắp các quốc gia trên thế giới. Bộ môn được chia thành 5 loại chính với hàng ngàn tư thế khác nhau. 

Mục đích chính của Yoga vẫn là mang đến cho con người sự thư thái tận sâu trong tâm hồn. Các kỹ thuật của Yoga đều rèn luyện sự dẻo dai, giúp cân bằng hệ thần kinh, nội tiết. Người tập sẽ có được sức khỏe và một tâm trạng hưng phấn sau khi luyện tập bộ môn này.

Bộ môn Yoga là gì?

Theo tiếng Phạn, Yoga được hiểu là kết hợp. Sự kết hợp thống nhất ở đây là kết hợp giữa thể xác, tâm hồn. Giữa bản ngã cá nhân và ý thức vũ trụ. 

Theo nguồn gốc của Yoga, Yoga là bộ môn của sự hợp nhất. Vì vậy, khi luyện tập Yoga con người sẽ có được sự phát triển đồng đều ở cơ thể, tâm trí và cả tâm linh. Thông qua các kỹ thuật Yoga, con người sẽ phát triển khỏe mạnh cả về thể xác và tâm hồn. Luyện Yoga có thể giúp cơ thể khỏe hơn mỗi ngày. Đồng thời, ngăn ngừa được bệnh tật. Giúp trí tuệ trở nên sáng suốt hơn, cuộc sống hạnh phúc và bình an.

Tìm hiểu về Yoga - Những lợi ích mà bạn không ngờ tới

Yoga được biết đến là bộ môn thể thao có nhiều lợi ích mà nhiều người không ngờ tới. Bộ môn này hiện nay phổ biến ở hầu khắp các quốc gia trên thế giới. Nhiều người tìm đến Yoga như bộ môn để làm đẹp và rèn luyện sức khỏe. Những tác dụng mà Yoga mang lại cho con người phải kể đến như:

Về dưỡng sinh

Yoga là bộ môn đứng đầu trong việc dưỡng sinh, điều hòa cơ thể một cách cân đối, hiệu quả nhất. Thông qua tìm hiểu về Yoga, bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai, thân hình cân đối. Không những vậy, qua quá trình luyện tập, bạn có thể trút bỏ mọi phiền não, tâm lý cũng nhẹ nhàng hơn.

Có khả năng chữa bệnh

Theo những giới thiệu về Yoga của các chuyên gia. Những người mắc các chứng bệnh về rối loạn trong cơ thể nên tuân thủ quy trình điều trị bệnh: điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện các tư thế Asana. Đồng thời, còn tập thiền, thở sao cho đúng kỹ thuật.Các biện pháp này có thể giúp hạn chế sự phát triển của bệnh.

Yoga có tác dụng chữa bệnh hiệu quả

Nâng cao năng lượng sống

Tích lũy năng lượng sống tích cực chính là mục đích chính của Yoga. Thông qua quá trình luyện tập bộ môn này, người tập sẽ loại bỏ hết những phiền muộn, tâm hồn trở nên thư thái hơn. Từ đó, sẽ cảm thấy yêu đời, hạnh phúc hơn. Đây chính là lợi ích quan trọng đối với những người tập luyện bộ môn thể thao này.

Những lưu ý khi luyện tập Yoga

Với những người mới tập Yoga, việc tập luyện ban đầu khá khó khăn. Người tập phải chú ý tới các vấn đề liên quan đến bộ môn này. Những lưu ý khi tập Yoga này sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị tốt khi bước vào luyện tập. 

Theo như những tìm hiểu về Yoga, Bộ môn Yoga được chia thành nhiều loại. Tùy mục đích luyện tập mà người tập có thể lựa chọn hình thức luyện tập phù hợp. Trước khi bắt đầu, bạn nên nói rõ quan điểm, mục đích hướng tới của mình là gì cho các huấn luyện viên. Họ sẽ có phương án giúp bạn luyện tập hiệu quả nhất.

Hockey là gì? Cùng chúng tôi khám phá những điều thú vị từ bộ môn thể thao hấp dẫn này nhé!

Chế độ ăn uống

Trước khi bước vào luyện tập, bạn nên thanh lọc cơ thể mình bằng cách để ruột và bàng quang trống rỗng. Không nên ăn trước hai giờ trước buổi tập. Nếu không bạn sẽ thấy mệt mỏi và cơ thể nặng nề hơn trong suốt cả buổi tập.

Chế độ ăn uống hợp lí có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong khi luyện tập Yoga

Lựa chọn người hướng dẫn có kinh nghiệm

Nếu bạn đến các trung tâm học Yoga, bạn nên lựa chọn một địa chỉ Yoga uy tín, với các giáo viên hướng dẫn có kinh nghiệm. Họ sẽ hướng dẫn bạn các kỹ thuật chuẩn xác nhất, phù hợp với cơ thể của bạn. 

Những thông tin mà chúng ta vừa tìm hiểu về Yoga hy vọng đã giúp bạn có được sự hiểu biết về bộ môn này. Còn chần chừ gì nữa mà không bắt đầu luyện tập Yoga ngay từ hôm nay. Chắc chắn bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt trong cơ thể của mình.